Waspada, Ini 6 Jenis Menu Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik Drastis
Mie instan.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MEMILIKI berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang.
Hal ini karena memiliki berat badan ideal bisa membuat Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.
Oleh sebab itu, jika sarapan, pilihlah menu yang padat nutrisi, mengenyangkan, serta rendah lemak dan kalori agar tidak membuat badan gemuk.
Pasalnya, jika salah pilih menu sarapan, berat badan bisa saja naik.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mi instan
Banyak orang memilih mi instan sebagai menu sarapan. Perlu diketahui, bahwa mi instan tinggi kalori dan natrium sehingga termasuk menu sarapan yang bisa bikin gemuk.
Pasalnya, dalam setiap 1 porsi mi instan (80 gram) mengandung 380 kkal dengan 31 persen lemak, 60 persen karbohidrat, dan 9 persen protein.
Sementara itu, kandungan lemak jenuh dalam jumlah banyak inilah yang berkontribusi besar pada kenaikan berat badan.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji untuk sarapan sepertinya menggiurkan, menu sarapan ini mungkin terlihat sederhana dan sedikit.
Namun, perlu diketahui bahwa sebagian besar makanan cepat saji dikemas dengan kandungan kalori dan lemak yang tinggi.
Pasalnya, isian pada menu atau topping pada makanan cepat saji biasanya terdiri dari telur, bacon, sosis, keju, atau patty dari daging olahan.
Studi dalam Eastern Medical College Journal (2020) menyebutkan, bahwa makanan cepat saji bisa memicu hiperkolesterolemia, hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas dan penyakit kardiovaskular.
- Tag
- Share
-
-
