Usir Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Kacang mede.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - STRES berlebihan bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Stres juga bisa membuat Anda rentan terserang penyakit.
Tak sedikit orang mengaku tertekan, saat kadar hormon stres meningkat tajam ketika terbelenggu oleh tekanan kerja sehari-hari.
Oleh sebab itu, salah satu cara ampuh yang biasanya dilakukan oleh orang yang stres dan banyak pikiran adalah makan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Cokelat hitam
Salah satu cara untuk membantu menghilangkan stres, yakni dengan mengonsumsi cokelat hitam.
Penelitian menunjukkan bahwa cokelat bisa mengurangi kadar hormon stres kortisol.
Selain itu, mengonsumsi cokelat hitam bisa menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan tenang.
Pasalnya, cokelat hitam ini mengandung lebih banyak polifenol dan flavonol, dua jenis antioksidan penting.
2. Jeruk
Salah satu makanan yang bisa membantu untuk mengatasi stres, yakni jeruk.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sudah terbukti ampuh mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.
Perlu diketahui, bahwa orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi tidak menunjukkan tanda stres mental dan fisik.
Selain itu, orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi dilaporkan bisa lebih cepat bangkit kembali dari situasi stres daripada orang dengan kadar vitamin C rendah dalam darah mereka.
- Tag
- Share
-
-
