Makanan Pembakar Lemak yang Aman dan Sehat, Cocok untuk Diet Harian
ilustrasi Makanan Pembakar Lemak yang Aman dan Sehat,-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Menurunkan berat badan tidak hanya mengandalkan olahraga semata, tetapi juga perlu didukung dengan pola makan yang tepat.
Salah satu strategi yang terbukti efektif secara ilmiah adalah mengonsumsi makanan pembakar lemak alami.
Makanan jenis ini bekerja dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung proses pembakaran kalori lebih optimal, sehingga membantu mengurangi timbunan lemak secara bertahap.
Banyak bahan makanan sehari-hari yang bisa menjadi pilihan tepat untuk dimasukkan ke dalam menu diet.
BACA JUGA:5 Olahan Alpukat untuk Diet Sehat dan Lezat
Mengutip dari sumber terpercaya seperti Healthline dan WebMD, berikut adalah 10 makanan pembakar lemak yang direkomendasikan ahli gizi dan dapat dikonsumsi secara rutin tanpa efek samping berbahaya.
1. Cabai (Capsaicin)
Cabai mengandung capsaicin, senyawa aktif yang bisa meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
Selain itu, capsaicin juga terbukti mampu menekan nafsu makan secara alami sehingga cocok dikonsumsi oleh pelaku diet.
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe Merah untuk Rematik yang Luar Biasa
2. Teh Hijau
Kombinasi kafein dan katekin dalam teh hijau mampu merangsang pembakaran lemak, terutama di bagian perut. Minum teh hijau secara rutin juga dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh saat menjalani program diet ketat.
3. Telur
Telur kaya akan protein dan kolin. Kandungan ini membantu menciptakan efek kenyang lebih lama dan mendorong proses termogenesis yakni pembakaran kalori yang terjadi saat mencerna makanan tinggi protein.
- Tag
- Share
-
-
