Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi: Tips Praktis dan Mudah
ilustrasi Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi: Tips Praktis dan Mudah-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Banyak orang salah kaprah mengira bahwa hanya individu bertubuh gemuk saja yang memiliki risiko kolesterol tinggi.
Padahal, fakta medis membuktikan bahwa kadar kolesterol dalam tubuh tidak semata-mata dipengaruhi oleh konsumsi makanan berlemak berlebih saja, melainkan juga oleh faktor psikologis seperti stres.
Kolesterol tinggi merupakan pemicu utama berbagai penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.
Menariknya, berdasarkan penelitian, hanya sepertiga kadar kolesterol dalam tubuh yang dipengaruhi oleh pola makan, sementara dua pertiganya dipengaruhi oleh kondisi pikiran.
BACA JUGA:Manfaat Pengurangan Biaya Produksi Buah dan Sayuran untuk Kesehatan Jantung
Saat seseorang mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang dapat mempercepat peningkatan kolesterol jahat (LDL).
Inilah sebabnya mengapa orang bertubuh kurus pun bisa memiliki kadar kolesterol yang tinggi, dan sebaliknya, orang gemuk belum tentu mengalami gangguan kolesterol.
Faktor Risiko Kolesterol Tinggi
Beberapa faktor gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi antara lain:
BACA JUGA:Minuman Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans
Kebiasaan merokok
Kelebihan berat badan atau obesitas
Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga
- Tag
- Share
-
-
