8 Manfaat Kacang Merah, Cocok Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KACANG merah merupakan salah satu bahan utama dari beberapa hidangan manis. Kacang merah sering dianggap sebagai penyebab ketidaknyamanan perut, kembung, dan gas.

Mengonsumsi kacang berbentuk seperti ginjal ini jugabisa membuat perut Anda sakit. 

Namun, tunggu dulu, jangan hindari kacang merah, karena masalah ini biasanya muncul jika tidak dimasak dengan baik atau dikonsumsi secara berlebihan.

Bahkan, kacang merah harus menjadi bagian dari diet seimbang Anda, karena mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, dan kalium.

Kacang merah bermanfaat bagi jantung dan usus Anda. Penderita diabetes juga bisa mengonsumsi kacang merah yang umumnya berwarna merah tua ini. 

Berikut ini beberapa manfaat utama kacang merah bagi kesehatan, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kaya akan protein nabati

Kacang merah yang padat nutrisi ini merupakan sumber protein nabati yang baik, menjadikannya pilihan yang tepat bagi para vegetarian.

Karena kandungan proteinnya yang tinggi, kacang merah bisa mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot, membantu menjaga rasa kenyang, dan mengurangi keinginan makan. 

2. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat kacang merah ialah bisa membantu menurunkan berat badan. Kacang merah rendah lemak dan tinggi serat makanan serta protein, sehingga ideal bagi orang yang ingin mengelola berat badan.

Serat bisa memperlambat pencernaan, dan membuat Anda kenyang untuk sementara waktu. Protein, di sisi lain, bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

3. Membantu mengendalikan gula darah

Makanan super ini memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yang berarti bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara perlahan dan stabil.