7 Minuman Penambah Mood Saat Kerja yang Bikin Kamu Lebih Produktif

3. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi berbahan dasar susu yang kaya akan probiotik. Kandungan probiotik dalam kefir mampu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang ternyata berperan besar dalam kesehatan mental. Koneksi antara otak dan usus atau yang dikenal sebagai gut-brain axis menjadi penjelasan ilmiah mengapa konsumsi probiotik dapat memperbaiki mood.

Mengonsumsi kefir secara rutin dapat membantu mengurangi rasa cemas dan meningkatkan rasa bahagia secara alami.

4. Kombucha

Kombucha merupakan teh fermentasi yang juga kaya akan probiotik. Seperti halnya kefir, kombucha bekerja dengan cara menyeimbangkan flora usus yang sehat. Usus yang sehat berarti produksi hormon bahagia di otak juga akan lebih optimal.

Kombucha bisa menjadi alternatif sehat bagi Anda yang ingin menghindari minuman manis atau bersoda, namun tetap ingin merasakan kesegaran sekaligus meningkatkan mood saat bekerja.

5. Cokelat Panas

Secangkir cokelat panas bisa menjadi penyelamat di saat mood sedang turun. Kakao sebagai bahan utama cokelat mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki kognisi, dan merangsang pelepasan endorfin.

Selain itu, cokelat juga diketahui bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan tenang. Pastikan memilih cokelat dengan kandungan kakao tinggi agar manfaatnya lebih maksimal.

6. Teh Herbal

Bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, teh herbal bisa menjadi solusi. Teh chamomile, peppermint, dan lavender dikenal memiliki efek menenangkan. Kandungan bioaktif di dalamnya dapat membantu meredakan stres, menenangkan pikiran, dan membuat Anda lebih siap menghadapi tantangan pekerjaan.

Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat istirahat siang atau sore hari agar tubuh dan pikiran kembali segar.

7. Kopi

Tak lengkap rasanya membahas minuman penambah mood saat kerja tanpa menyebut kopi. Minuman yang satu ini memang sudah menjadi teman setia banyak pekerja. Kandungan kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat yang mampu meningkatkan energi, fokus, dan tentu saja suasana hati.

Kopi juga diketahui dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin—dua neurotransmitter penting yang berkaitan erat dengan rasa senang dan motivasi.