Benarkah Mandi Malam Menyebabkan Rematik? Ini Fakta Sebenarnya

Dalam kondisi ini, sistem kekebalan tubuh justru menyerang jaringan sendi yang sehat, menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan nyeri.

Jenis lain dari rematik adalah osteoarthritis, yang terjadi akibat kerusakan tulang rawan sendi karena faktor usia dan aktivitas fisik yang berlebihan.

Osteoarthritis lebih sering menyerang orang tua dan disebabkan oleh faktor biomekanik, bukan karena kebiasaan mandi malam. Faktor utama penyebab rematik meliputi:

Faktor genetik: Riwayat keluarga dengan penyakit rematik meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini.

Gangguan autoimun: Beberapa jenis rematik disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang keliru menyerang jaringan sehat.

Usia dan aktivitas fisik: Kerusakan sendi akibat penuaan dan aktivitas berlebihan juga berkontribusi terhadap rematik.

Dampak Mandi Malam pada Kesehatan Sendi

Mandi malam dengan air dingin memang dapat menyebabkan otot menjadi lebih kaku sementara waktu. Hal ini disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi) akibat paparan air dingin, yang dapat membuat tubuh terasa kurang nyaman.

Jika seseorang sudah memiliki masalah sendi sebelumnya, mandi dengan air dingin mungkin akan memperburuk rasa nyeri. Namun, ini bukan berarti mandi malam adalah penyebab utama rematik.

Sebaliknya, mandi dengan air hangat di malam hari justru dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, seperti:

Meredakan ketegangan otot setelah aktivitas seharian.

Meningkatkan kualitas tidur dengan membuat tubuh lebih rileks.

Memperlancar sirkulasi darah, yang baik untuk kesehatan sendi.

Membersihkan kulit dari kotoran, polusi, dan keringat setelah beraktivitas.

Cara Mandi Malam yang Aman dan Nyaman