5 Manfaat Pisang yang Luar Biasa, Bikin Jantung Bahagia

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - PISANG merupakan buah yang bisa diolah menjadi beberapa jenis hidangan manis. Pisang merupakan makanan paling lezat dan kaya nutrisi yang menjadi bagian tak terpisahkan dari rumah tangga India. 

Anda bisa mengonsumsi buah ini dalam berbagai bentuk, baik mentah, sebagai smoothie, atau bahkan sebagai keripik.  

Namun, tahukah Anda bahwa banyaknya manfaat kesehatan dari pisang bisa mengubah hidup kamu? 

Tidak banyak yang tahu bahwa pisang merupakan sumber vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, B, kalium, dan magnesium. 

Itu berarti Anda bisa menikmati sejumlah manfaat, termasuk tekanan darah yang terkontrol, manajemen berat badan, pencernaan yang lebih baik, dan kesehatan jantung yang baik. 

Terlebih lagi, pisang bisa langsung meningkatkan energi, dan hanya mengandung 90 kalori per potong.

 Berikut ini beberapa manfaat pisang untuk kesehatan, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kesehatan jantung 

Manfaat pisang yang pertama ialah bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Pisang merupakan makanan berserat, kaya magnesium, dan kalium yang bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda tidak seperti yang lain. 

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard School of Public Health, mengonsumsi pisang bisa membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). 

Kalium dalam pisang membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, dan menjaga otak tetap waspada. Kalium dalam pisang juga membantu mengelola kadar tekanan darah. 

2. Mempercepat penurunan berat badan 

Pisang memiliki kalori yang relatif sedikit, dan itu merupakan berita yang luar biasa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

Pisang berukuran sedang memiliki lebih dari 90 kalori, dan mengandung banyak serat.