5 Manfaat Pisang yang Luar Biasa, Bikin Jantung Bahagia

Serat cenderung memperlambat pencernaan, dan membuat Anda kenyang lebih lama

3. Meningkatkan pencernaan 

Pisang mengandung banyak air dan serat, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. 

Serat larut menyerap air, dan itu membantu menjaga tinja Anda tetap lunak. Ini juga bisa membantu meningkatkan pergerakan tinja melalui saluran pencernaan Anda.

Terlebih lagi, dalam daftar manfaat kesehatan pisang, Anda bisa menambahkan kemampuan untuk membantu mengisi kembali elektrolit seperti kalium yang sering hilang saat Anda menderita diare atau muntah. 

Pisang juga mengandung pati resistan (terutama jika menggunakan pisang hijau yang belum matang) yang mempercepat penyembuhan usus. 

4. Membantu mengatasi anemia 

Pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan karenanya, bisa membantu mengelola anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan jumlah sel darah merah yang signifikan. 

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, kandungan zat besi yang tinggi dalam pisang bisa merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu melawan anemia. 

Selain itu, vitamin B6 yang ada dalam pisang mengatur kadar glukosa darah, yang juga bisa membantu mereka yang menderita anemia.

5. Memperbaiki rutinitas tidur dan suasana hati Anda 

Kaya akan kalium, pisang membantu merelaksasikan otot Anda setelah hari yang melelahkan. 

Vitamin C dalam pisang mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang memengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan kemampuan mengatasi stres dan rasa sakit. 

Apalagi pisang mengandung triptofan, asam amino yang bisa membantu menjaga daya ingat, dan mengatur suasana hati. (jp)