Buah-Buahan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alam
ILUSTRASI-Foto: net-
koranradarlebong.com- Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang umum terjadi, terutama pada orang dewasa dan lansia.
Jika tidak dikontrol dengan baik, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Salah satu cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan nutrisi penting.
Buah-Buahan Penurun Tekanan Darah Tinggi
BACA JUGA:Buah Terbaik untuk Berbuka Puasa: Sehat, Segar, dan Penuh Nutrisi
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami:
1. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan kalium dalam tomat juga berperan penting dalam menstabilkan tekanan darah dengan membantu tubuh mengurangi kadar natrium berlebih.
BACA JUGA:Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan: Superfood Kecil dengan Segudang Khasiat
2. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik, mineral yang berperan dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Dengan konsumsi pisang secara teratur, tekanan darah dapat lebih stabil dan risiko hipertensi dapat dikurangi.
3. Semangka
Semangka mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan produksi nitric oxide, zat yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun. Selain itu, kandungan kalium dan kadar air yang tinggi dalam semangka juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
