4 Cara Menghilangkan Kembung Setelah Sahur
Tips Atasi Perut Kembung-tangkapan layar -
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Perut kembung setelah sahur sering dialami oleh banyak orang akibat pola makan yang kurang tepat atau konsumsi makanan tertentu yang memicu gas di perut.
Rasa tidak nyaman ini bisa mengganggu ibadah puasa, sehingga penting untuk mengetahui cara mengatasinya.
Gas dalam perut merupakan hal yang normal. Ini merupakan efek samping alami dari sistem pencernaan yang sehat.
Dikutip dari Healthline, kebanyakan orang kentut sekitar 14 kali per hari.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Mudik Tanpa Harus Minum Obat
Jumlah tersebut mungkin terdengar banyak, tetapi sebagian besar kentut tidak berbau dan relatif tidak terdeteksi.
Sebagian besar gas yang dikeluarkan adalah udara yang tertelan. Anda menelan udara sepanjang hari saat makan dan minum.
Sementara gas lainnya diproduksi dalam saluran pencernaan saat makanan yang dimakan dicerna.
Berikut beberapa tips untuk menghilangkan kembung setelah sahur:
1. Hindari Makan Terlalu Cepat
Mengunyah makanan dengan baik dan tidak terburu-buru saat sahur dapat mencegah udara masuk ke dalam perut yang menyebabkan kembung.
Cara ini bisa membantu makanan dicerna lebih baik di perut dengan lebih sedikit cairan lambung, mengurangi akumulasi kelebihan gas.
2. Hindari Minuman Berkarbonasi
Gelembung udara yang ditemukan dalam minuman berkarbonasi terkenal karena kemampuannya menghasilkan sendawa.
- Tag
- Share
-
-
