5 Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Nomor 3 Sering Dikonsumsi!

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 21 Mar 2025 - 13:55

Buah yang tidak boleh dimakan saat berbuka puasa ,Tips berbuka puasa dengan buah yang sehat ,Buah yang menyebabkan asam lambung naik saat puasa ,Jenis buah yang aman dikonsumsi saat berbuka ,Efek samping makan buah berlebihan saat puasa-foto :tangkapan layar-

5 buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, nomor 3 sering dikonsumsi!                            koranradarlebong.com- buah memang menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.
namun, tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi saat perut kosong setelah seharian berpuasa.
beberapa buah tertentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah yang berlebihan, yang justru dapat mengganggu kenyamanan tubuh.
oleh karena itu, penting untuk memilih buah yang tepat agar berbuka puasa tetap sehat dan nyaman.
baca juga:tips menyimpan daun jeruk agar tetap segar hingga 3 bulan
buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa
1. nangka
nangka mengandung serat yang cukup tinggi, tetapi juga memiliki sifat yang sulit dicerna oleh sebagian orang. mengonsumsi nangka saat perut kosong dapat menyebabkan perut kembung, begah, dan gangguan pencernaan.
oleh karena itu, sebaiknya hindari makan nangka saat berbuka puasa untuk menghindari ketidaknyamanan pada sistem pencernaan.
baca juga:minyak goreng bekas bisa jernih lagi! coba cara mudah ini di rumah
2. durian
durian dikenal sebagai buah yang memiliki kadar gula dan lemak tinggi. jika dikonsumsi saat berbuka, buah ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
selain itu, durian juga dapat menimbulkan efek kembung dan tidak nyaman di perut. bagi penderita masalah lambung atau diabetes, sebaiknya menghindari durian saat berbuka puasa.
3. buah dengan tingkat keasaman tinggi
buah-buahan seperti jeruk, nanas, lemon, dan ceri memiliki kadar asam yang cukup tinggi. saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, buah-buahan ini dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung. hal ini bisa berakibat pada perut terasa perih atau tidak nyaman setelah berbuka puasa.
4. semangka dalam jumlah berlebihan
semangka mengandung banyak air dan memiliki efek menyegarkan. namun, konsumsi semangka dalam jumlah berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan perut kembung atau bahkan diare. hal ini disebabkan oleh kandungan airnya yang tinggi dan sifatnya yang bisa mempercepat proses pencernaan.
oleh karena itu, konsumsi semangka dalam porsi yang wajar agar tetap memberikan manfaat tanpa efek samping.
5. pisang mentah
pisang merupakan buah yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa. namun, pisang yang belum matang sempurna mengandung pati resisten yang sulit dicerna oleh tubuh. akibatnya, perut bisa terasa kembung atau bahkan mengalami sembelit.
jika ingin mengonsumsi pisang, pastikan buahnya sudah matang agar lebih mudah dicerna.
6. buah kalengan atau manisan buah
buah dalam bentuk kalengan atau manisan biasanya mengandung tambahan gula dan bahan pengawet yang cukup tinggi.
konsumsi buah jenis ini saat berbuka puasa dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko obesitas serta diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. sebaiknya, pilih buah segar sebagai alternatif yang lebih sehat.
alternatif buah yang baik untuk berbuka puasa
jika ingin tetap berbuka dengan buah, pilihlah buah yang lebih ramah bagi pencernaan dan memberikan energi tanpa menyebabkan gangguan kesehatan. beberapa buah yang direkomendasikan untuk berbuka puasa antara lain:
kurma: mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
pepaya: memiliki enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
apel: kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman bagi kadar gula darah.
melon: mengandung banyak air yang membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa.
dengan memilih buah yang tepat, berbuka puasa bisa menjadi lebih sehat dan nyaman. pastikan untuk mengonsumsi buah dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan agar tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan