Rahasia Jantung Lebih Sehat Bisa Dimulai dari Posisi Tidur Kamu

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung.

Gaya hidup sehat mungkin yang paling dasar, mulai dari asupan bergizi hingga olahraga yang kamu lakukan.

Namun ternyata, menjaga kesehatan jantung bukan hanya soal pola makan atau olahraga saja, tapi juga soal bagaimana kamu tidur setiap malam.

Menurut sejumlah ahli dan hasil penelitian, posisi tidur yang kamu pilih ternyata bisa berdampak besar pada kondisi jantungmu. 

BACA JUGA:iQOO Neo10 Pro+ Segera Hadir dengan Spesifikasi Canggih

Jadi, posisi tidur mana yang paling aman dan nyaman untuk jantung? Yuk, simak penjelasannya!

Berdasarkan temuan para peneliti, tidur miring ke kanan merupakan posisi tidur yang paling dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah jantung.

Saat kamu tidur miring ke kanan, jaringan dan struktur tubuh seperti mediastinum, yaitu lapisan tipis di antara paru-paru dimana membantu menahan jantung agar tetap pada posisinya. 

Hasil elektrokardiogram (EKG) pun tetap normal, menunjukkan bahwa tidak ada gangguan aktivitas listrik jantung. 

Sebaliknya, tidur miring ke kiri justru dapat menyebabkan jantung sedikit bergeser karena efek gravitasi, yang mengakibatkan perubahan pada sinyal EKG.

Hal ini pertama kali ditemukan dalam studi dari National Library of Medicine tahun 1997, dan diperkuat oleh penelitian tahun 2018 yang menggunakan teknik vektorkardiografi. 

Meski perubahan ini tidak berbahaya bagi orang sehat, bagi penderita gagal jantung, posisi miring ke kiri bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga sesak napas.