5 Tips Membuat Meal Preparation Selama Bulan Puasa

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Minggu , 02 Mar 2025 - 11:34

meal preparation-tangkapan layar-

5 tips membuat meal preparation selama bulan puasa                            radarlebong.bacakoran.co - salah satu cara yang efektif untuk memastikan asupan gizi tetap terpenuhi selama bulan puasa adalah dengan melakukan meal preparation.
menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh membutuhkan persiapan yang baik, terutama dalam hal makanan.
membuat meal prep, anda tidak hanya menghemat waktu memasak saat sahur dan berbuka, tetapi juga dapat menjaga pola makan yang lebih sehat.
dilansir dari healthline.com, berikut adalah 5 tips membuat meal prep selama bulan puasa agar praktis dan efisien: 
baca juga:tips sehat, cara penuhi nutrisi ibu hamil saat puasa
1. buat rencana menu sepekan
sebelum mulai menyiapkan makanan, tentukan menu untuk sahur dan berbuka selama satu minggu.
pilih makanan yang bergizi seimbang dan bervariasi agar tidak bosan. 
2. pilih bahan makanan yang tahan lama
dilansir dari cookpad.com, gunakan bahan-bahan yang bisa bertahan lama di lemari es atau freezer, seperti daging ayam, ikan, tahu, tempe, dan sayuran yang tidak mudah layu. 
3. ⁠masak dalam porsi besar
memasak dalam jumlah banyak sekaligus dapat menghemat waktu dan tenaga.
simpan makanan dalam wadah-wadah terpisah untuk memudahkan saat ingin menghangatkannya. 
4. ⁠gunakan wadah kedap udara
simpan makanan dalam wadah kedap udara agar tetap segar lebih lama.
gunakan wadah berbahan kaca atau plastik yang aman untuk makanan.
5. simpan dengan teknik yang benar
bekukan makanan yang tidak akan langsung dikonsumsi dalam beberapa hari ke depan.
untuk makanan yang akan dimakan dalam waktu dekat, cukup simpan di kulkas bagian bawah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Sabtu 10 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan