Gangguan penglihatan seperti glukoma dan katarak menjadi lebih umum di usia 40 tahun ke atas. Glukoma, misalnya, dapat disebabkan oleh diabetic neuropathy yang mempengaruhi retina dan aliran cairan mata.
Metabolisme dan Usia: Mitos dan Fakta
Total Daily Expenditure Energy (TDEE)
TDEE atau output kalori harian terdiri dari beberapa komponen:
Basal Metabolic Rate (BMR): Kebutuhan dasar tubuh untuk bertahan hidup, berkontribusi 50-70% dari TDEE.
Thermic Effect of Food (TEF): Pengaruh makanan yang dikonsumsi terhadap pembakaran kalori, sekitar 10%.
Aktivitas Fisik: Mencakup olahraga dan aktivitas harian, sekitar 20-30%.
Pengaruh Usia Terhadap Metabolisme
Studi menunjukkan bahwa peningkatan usia tidak secara signifikan mengurangi metabolisme. Faktor yang lebih penting adalah komposisi tubuh, termasuk massa otot dan lemak.
Pertanyaan yang Sering Diajukan: Apa yang Lebih Penting?
Mana yang lebih penting: apa yang dimakan atau berapa banyak yang dimakan? Jawabannya adalah keduanya penting, tetapi kualitas makanan sering kali lebih krusial daripada jumlahnya.
Makanan yang Harus Dihindari Setelah Usia 40 Tahun
Produk GMO
Genetically Modified Organism (GMO) adalah makanan yang direkayasa secara genetik, seperti jagung dan kedelai.
Produk GMO dapat mengandung bahan kimia yang mengganggu keseimbangan hormonal dan kesehatan metabolisme.
Produk Dairy Komersial