10. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin antioksidan yang berperan dalam proses produksi energi dan meningkatkan metabolisme.
11. Nanas
Nanas segar dan mentah mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memperlancar pencernaan protein.
12. Jeruk nipis
Asam sitrat yang dikandungnya mendorong transformasi lipid dan protein di perut.
Paling baik dikonsumsi di pagi hari, sekitar 20 menit sebelum sarapan untuk mengaktifkan sekresi empedu sehingga mempersiapkan hati untuk mencerna makanan di siang hari.
13. Kayu manis
Kayu manis membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegahnya berubah menjadi lemak.
Dimakan dengan taburan gula, dalam yoghurt tawar, keju putih, makanan penutup, atau sereal. (jp)
Kategori :