Atasi Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

Cokelat hitam ternyata bisa membantu meringankan nyeri haid. Antioksidan, yang disebut flavonoid, yang terdapat dalam cokelat hitam memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi kram dan rasa tidak nyaman.

Jadi, lain kali kamu membeli cokelat batangan, pastikan cokelat tersebut berwarna gelap dengan kandungan kakao minimal 70 persen untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.

Anda bisa menikmatinya sendiri sebagai camilan tanpa rasa bersalah atau menjadi inovatif dengan memasukkannya ke dalam makanan penutup, smoothie, atau oatmeal untuk cara yang lezat dan bergizi untuk melawan nyeri haid. (jp)