Merupakan sumber yang kaya antioksidan dan termasuk polifenol, yang melindungi terhadap berbagai kondisi metabolisme dan keganasan yang melibatkan kerongkongan, paru-paru, mulut, faring, endometrium, pankreas, prostat, dan usus besar.
Resveratrol, sejenis polifenol yang ada di kulit anggur merah, memberikan efek menguntungkan pada buah ini bagi kesehatan jantung.
Namun, selai dan jeli anggur bisa jadi cukup manis dan padat kalori.
9. Pir
Memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi (27 persen dari total kalori).
Meski buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, tetapi indeks glikemiknya relatif rendah sehingga sangat baik bagi penderita diabetes.
Serat larut dan tidak larut dalam buah pir bermanfaat untuk sistem pencernaan dan kesehatan saluran cerna.
10. Plum
Tinggi vitamin A, C, dan K, folat, dan nutrisi penting lainnya. Kalium, fluorida, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, dan seng adalah beberapa mineral yang ditemukan dalam buah plum. Mereka mengandung banyak serat makanan.
11. Durian
Memiliki persentase gula tertinggi dari semua buah, menjadikannya buah dengan kalori terbanyak di dunia.
Berat badan Anda bisa bertambah banyak jika dikonsumsi setiap hari. Satu-satunya masalah adalah perlu waktu untuk membiasakan diri.
Karena bau buah ini yang sangat busuk, kebanyakan orang menganggapnya tidak enak. (jp)