Pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Hypertension Journal menunjukkan bahwa mengonsumsi pistachio secara teratur bisa mengurangi tekanan darah sistolik, berkat kandungan kalium dan lemak sehatnya yang tinggi.
Lemak tak jenuh tunggal dalam pistachio berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik dengan mengurangi kolesterol jahat dan peradangan.
4. Kacang mete
Kacang mete merupakan buah kering lain yang sangat baik untuk mengelola tekanan darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menyoroti bahwa konsumsi kacang mete secara teratur bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan magnesium dan lemak sehatnya yang tinggi.
Kacang mete juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu kesehatan jantung secara keseluruhan.