Sayuran Penurun Darah Tinggi Secara Alami
Sayuran Penurun Darah Tinggi Secara Alami-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com-Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Salah satu cara alami untuk mengontrol tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk sayuran tertentu yang terbukti memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Sayuran yang Membantu Menurunkan Darah Tinggi
Berikut adalah beberapa sayuran yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami:
BACA JUGA:Sayuran untuk Kesehatan Mata: Pilihan Terbaik untuk Menjaga Penglihatan
1. Seledri
Seledri mengandung senyawa fitokimia bernama phthalides yang dapat membantu melemaskan otot di sekitar pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah pun dapat menurun secara signifikan.
2. Bayam
Bayam kaya akan kalium, magnesium, dan nitrat yang berperan dalam melonggarkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah. Selain itu, kandungan seratnya membantu mengurangi kadar kolesterol yang dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
3. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan antioksidan tinggi dan senyawa sulforaphane yang mampu meningkatkan kesehatan pembuluh darah serta mengurangi peradangan. Konsumsi brokoli secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Wortel
Wortel mengandung kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh serta menjaga tekanan darah tetap normal. Mengonsumsi wortel dalam keadaan mentah dinilai lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah dibandingkan jika sudah dimasak.
5. Bawang Putih
- Tag
- Share
-
-
