RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Telur telah lama dikenal sebagai salah satu makanan super untuk mendukung program diet.
Kaya akan protein, rendah kalori, dan mengandung berbagai nutrisi penting, telur menjadi pilihan ideal untuk
membantu menurunkan berat badan.
Namun, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya? Berikut penjelasannya.
BACA JUGA:7 Khasiat Rutin Minum Teh Tawar, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
1. Sarapan: Awal Hari yang Mengenyangkan
Mengonsumsi telur saat sarapan merupakan strategi efektif untuk menahan rasa lapar sepanjang hari. Kandungan protein tinggi dalam telur membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat mengurangi asupan kalori di siang hari, sehingga
mendukung proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:6 Khasiat Kulit Jeruk yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
2. Setelah Berolahraga: Pemulihan Otot yang Optimal
Setelah latihan fisik, tubuh membutuhkan asupan protein untuk memperbaiki jaringan otot dan memulihkan energi. Telur menjadi pilihan tepat karena kaya akan asam amino esensial.
Selain itu, mengonsumsi telur setelah olahraga juga dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu Anda tetap pada jalur diet yang sehat.
3. Malam Hari: Camilan Sehat Sebelum Tidur
Telur juga dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat di malam hari. Protein dalam telur membantu tubuh merasa kenyang dan memberikan tidur yang lebih berkualitas bagi sebagian orang.