Sarapan hingga Malam, Begini Cara Maksimalkan Konsumsi Telur untuk Diet

Namun, jika Anda memiliki kondisi seperti GERD atau masalah pencernaan lainnya, konsumsi telur malam hari mungkin perlu dihindari.

Manfaat Utama Telur untuk Diet

Selain waktu konsumsinya, manfaat telur dalam diet terletak pada kandungan nutrisinya yang lengkap.

Telur membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mendukung pembakaran kalori lebih efisien, dan memberikan berbagai vitamin seperti vitamin D, kolin, lutein, serta zeaxanthin.

Dengan memadukan konsumsi telur di waktu yang tepat, pola makan seimbang, dan aktivitas fisik, Anda bisa memaksimalkan manfaatnya dalam mendukung penurunan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.