Karbohidrat: 10,4 g
Serat: 0 g
Gula: 9,6 g
Protein: 0,5 g
Vitamin C: 24,3 mg
Kalium: 404 mg
Dengan kandungan kalium yang tinggi, air kelapa sangat cocok untuk menggantikan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik atau saat kondisi tubuh mengalami kekurangan cairan.
Kelompok Masyarakat yang Disarankan Mengonsumsi Air Kelapa
Air kelapa sangat bermanfaat bagi berbagai kelompok orang yang mengalami kondisi berikut:
Orang yang rutin berolahraga: untuk membantu pemulihan dan rehidrasi.
Orang yang sering terpapar udara panas: seperti pekerja lapangan yang membutuhkan cairan tambahan.
Mereka yang beraktivitas di sauna atau mandi uap: karena banyaknya keringat yang keluar.
Orang yang mempersiapkan usus untuk kolonoskopi: membantu menjaga keseimbangan elektrolit.
Penderita diare kronis: untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Orang dengan infeksi virus lambung: membantu menggantikan cairan yang hilang akibat muntah atau diare.
Penderita dehidrasi ringan: sebagai alternatif alami untuk meningkatkan hidrasi.