RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Kelapa adalah salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia dan memiliki manfaat kesehatan yang beragam.
Buah ini bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan kandungan elektrolit seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium.
Elektrolit ini merupakan mineral esensial yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, membuang limbah dari dan ke dalam sel, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menstabilkan tekanan darah.
Manfaat elektrolit ini menjadi sangat penting, terutama ketika tubuh kehilangan banyak cairan, misalnya setelah olahraga intens atau saat mengalami dehidrasi akibat muntah atau diare.
BACA JUGA:Sensasi Manis dan Renyah, Shine Muscat Jadi Pilihan Pecinta Buah
Dalam kondisi seperti ini, air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk rehidrasi karena kandungan elektrolit alaminya yang membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, air kelapa juga cenderung memiliki rasa yang tidak terlalu manis dibandingkan dengan minuman olahraga lain, sehingga lebih baik untuk menjaga fungsi otot.
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa lebih efektif dibandingkan air putih dalam mengembalikan cairan tubuh setelah aktivitas fisik yang berat.
Ini menjadikannya minuman olahraga alami yang cocok bagi mereka yang aktif bergerak.
BACA JUGA:Bakar Kalori saat Tidur? Coba 5 Kebiasaan Ini
Kandungan Nutrisi Air Kelapa
Menurut sumber nutrisi terpercaya seperti Very Well, air kelapa termasuk minuman yang rendah kalori dan lemak. Setiap 1 cangkir (sekitar 240 ml) air kelapa murni mengandung nutrisi berikut:
Kalori: 44
Lemak: 0 gram (g)
Natrium: 64 miligram (mg)