Bakar Kalori saat Tidur? Coba 5 Kebiasaan Ini
Bakar Kalori saat Tidur? Coba 5 Kebiasaan Ini-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Menjaga berat badan dan membakar lemak tidak hanya bisa dilakukan dengan berolahraga atau mengatur pola makan.
Ada sejumlah kebiasaan yang dapat dilakukan saat tidur yang ternyata mendukung pembakaran lemak.
Berikut adalah lima cara sederhana yang bisa dicoba untuk membantu proses metabolisme tubuh tetap aktif
sepanjang malam.
BACA JUGA:Nyaman dan Standar Internasional, Red Fitness Buka Cabang Baru di Barito
1. Tidur dengan Waktu yang Teratur
Menjaga jadwal tidur yang konsisten setiap hari sangat penting. Tidur pada jam yang sama setiap malam membantu tubuh masuk ke dalam fase tidur dalam atau REM dengan lebih baik.
Fase ini sangat penting, karena saat inilah tubuh secara optimal membakar kalori.
Pola tidur yang teratur tidak hanya mendukung metabolisme, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:5 Sayuran Pantangan Penderita Diabetes
2. Hindari Makan Menjelang Tidur
Mengonsumsi makanan berat atau camilan mendekati waktu tidur dapat menghambat proses pembakaran kalori. Penelitian menunjukkan bahwa tubuh lebih efektif membakar kalori di siang hari dibandingkan malam hari.
Sebaiknya makan malam dilakukan minimal 1-2 jam sebelum tidur. Pilih makanan kaya protein dan rendah lemak untuk mendukung metabolisme tanpa menambah beban kalori yang berlebihan.
3. Kurangi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
- Tag
- Share
-
-
