RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai gejala seperti sering sakit, kelelahan, nyeri otot, depresi, hingga kerontokan rambut. Temukan cara mengatasinya di sini!
-Sering Sakit atau Mudah Terkena Infeksi
Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Beberapa penelitian menghubungkan kekurangan vitamin D dengan penyakit pernapasan seperti influenza, bronkitis, dan pneumonia.
BACA JUGA:3 Manfaat Bayam untuk Wanita, Ampuh Cegah Penuaan Dini
Selain itu, kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit virus, termasuk hepatitis, influenza, COVID-19, dan AIDS.
Suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan risiko penyakit pernapasan, terutama bagi mereka yang memiliki kadar vitamin D sangat rendah.
-Kelelahan Berlebih
Rendahnya kadar vitamin D sering kali menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D berhubungan dengan kualitas tidur yang buruk, sesak napas, serta gangguan tidur lainnya.
BACA JUGA:5 Khasiat Kopi Hitam, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini
Mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu mengurangi rasa lelah, terutama pada individu yang kadar vitaminnya sangat rendah.
-Sakit Tulang dan Punggung
Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri pada tulang, khususnya di kaki dan punggung.
Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa penderita nyeri otot dan radang sendi sering kali memiliki kadar vitamin D yang rendah.
Meski demikian, hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dan peningkatan nyeri masih memerlukan penelitian lebih lanjut.