Usia 30-an Sudah Sakit-Sakitan? Cek Apakah Kamu Punya Kebiasaan Ini!
ilustrasi Usia 30-an Sudah Sakit-Sakitan? Cek Apakah Kamu Punya Kebiasaan Ini!-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Gaya hidup yang dijalani sejak muda ternyata bisa menjadi bom waktu bagi kesehatan seseorang di kemudian hari.
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Annals of Medicine tahun 2025 mengungkap bahwa kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan malas bergerak dapat mempercepat penurunan kesehatan fisik dan mental, bahkan mulai terasa di usia pertengahan 30-an.
Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Tiia Kekäläinen, Johanna Ahola, dan timnya melibatkan pelacakan kondisi kesehatan ratusan partisipan selama lebih dari tiga dekade.
Hasilnya, mereka yang terus menjalani pola hidup tidak sehat menunjukkan kondisi fisik dan mental yang jauh lebih buruk dibandingkan mereka yang menjalani gaya hidup sehat.
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Kulit, Ini 9 Khasiat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh
Ini menjadi peringatan serius bagi generasi muda yang kerap mengabaikan pola hidup seimbang.
Para peneliti juga memaparkan dampak spesifik dari masing-masing kebiasaan. Kurangnya aktivitas fisik berkontribusi langsung terhadap penurunan kondisi fisik.
Sementara itu, merokok sangat berpengaruh terhadap kondisi mental. Adapun konsumsi alkohol secara berlebihan memberikan dampak negatif terhadap kedua aspek, fisik dan mental sekaligus.
Yang mengejutkan, penurunan kesehatan itu mulai nyata saat seseorang memasuki usia 36 tahun.
Dr. Tiia menyebut, penyakit tidak menular seperti kanker dan penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di dunia, namun sebenarnya bisa dicegah dengan gaya hidup sehat.
Temuan kami menegaskan pentingnya mengubah perilaku berisiko sedini mungkin," jelasnya.
Oleh karena itu, kini adalah waktu terbaik untuk mengevaluasi gaya hidup—sebelum penyesalan datang lebih awal dari yang dibayangkan.
- Tag
- Share
-
-
