3 Penyebab Nyeri Lutut dan Cara Meredakannya

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Nyeri lutut dapat menjadi ketidaknyamanan yang besar, mengganggu mobilitas dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Mengetahui penyebab nyeri, baik nyeri tumpul atau tajam, sangat penting untuk mendapatkan kesembuhan.

Sesuai penelitian yang dipublikasikan di Jurnal BMJ, lebih dari 12% orang India melaporkan mengalami ketidaknyamanan pada lutut. 

Dilansir Times of India dikutip dari genpi.co, berikut penyebab umum nyeri lutut, beserta solusi praktisnya.

1. Cedera

Cedera sering kali disebabkan oleh terpelintir, terjatuh, atau terbentur secara tiba-tiba. Lutut merupakan sendi yang kompleks, rentan terhadap berbagai jenis cedera seperti robekan ligamen, robekan meniskus, atau patah tulang.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Kuning Telur Mengandung Vitamin Utama dalam Jumlah Tinggi

Salah satu penyebab umumnya adalah aktivitas yang berhubungan dengan olahraga yang melibatkan penghentian tiba-tiba atau perubahan arah, sehingga memberikan tekanan besar pada sendi lutut.

Selain itu, kecelakaan seperti jatuh atau benturan juga dapat menyebabkan cedera lutut. Perawatan untuk cedera lutut biasanya melibatkan istirahat, kompres es, kompresi, dan elevasi (RICE).

Tergantung pada tingkat keparahannya, terapi fisik atau bahkan pembedahan mungkin diperlukan.

Untuk mencegah cedera lutut, latihan pemanasan, alas kaki yang tepat, dan mempraktikkan teknik yang benar selama aktivitas fisik sangatlah penting.

2. Radang sendi

Artritis, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan pada sendi, dapat berdampak buruk pada lutut.

Osteoartritis, bentuk radang sendi yang paling umum, terjadi ketika tulang rawan pelindung yang melindungi ujung tulang melemah seiring berjalannya waktu.