5 Manfaat Pisang yang Luar Biasa, Bikin Jantung Bahagia

Reporter: |

Editor: |

Minggu , 23 Nov 2025 - 23:04

Manfaat Pisang yang Luar Biasa.-Foto: net-

5 manfaat pisang yang luar biasa, bikin jantung bahagia                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - pisang merupakan buah yang bisa diolah menjadi beberapa jenis hidangan manis. pisang merupakan makanan paling lezat dan kaya nutrisi yang menjadi bagian tak terpisahkan dari rumah tangga india. 
anda bisa mengonsumsi buah ini dalam berbagai bentuk, baik mentah, sebagai smoothie, atau bahkan sebagai keripik.  
namun, tahukah anda bahwa banyaknya manfaat kesehatan dari pisang bisa mengubah hidup kamu? 
tidak banyak yang tahu bahwa pisang merupakan sumber vitamin dan mineral penting, seperti vitamin a, b, kalium, dan magnesium. 
itu berarti anda bisa menikmati sejumlah manfaat, termasuk tekanan darah yang terkontrol, manajemen berat badan, pencernaan yang lebih baik, dan kesehatan jantung yang baik. 
terlebih lagi, pisang bisa langsung meningkatkan energi, dan hanya mengandung 90 kalori per potong.
 berikut ini beberapa manfaat pisang untuk kesehatan, seperti dikutip laman healthshots.com.
1. meningkatkan kesehatan jantung 
manfaat pisang yang pertama ialah bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. pisang merupakan makanan berserat, kaya magnesium, dan kalium yang bisa meningkatkan kesehatan jantung anda tidak seperti yang lain. 
menurut penelitian yang diterbitkan oleh harvard school of public health, mengonsumsi pisang bisa membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (cvd) dan penyakit jantung koroner (pjk). 
kalium dalam pisang membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, dan menjaga otak tetap waspada. kalium dalam pisang juga membantu mengelola kadar tekanan darah. 
2. mempercepat penurunan berat badan 
pisang memiliki kalori yang relatif sedikit, dan itu merupakan berita yang luar biasa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 
pisang berukuran sedang memiliki lebih dari 90 kalori, dan mengandung banyak serat. 
serat cenderung memperlambat pencernaan, dan membuat anda kenyang lebih lama
3. meningkatkan pencernaan 
pisang mengandung banyak air dan serat, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan anda. 
serat larut menyerap air, dan itu membantu menjaga tinja anda tetap lunak. ini juga bisa membantu meningkatkan pergerakan tinja melalui saluran pencernaan anda.
terlebih lagi, dalam daftar manfaat kesehatan pisang, anda bisa menambahkan kemampuan untuk membantu mengisi kembali elektrolit seperti kalium yang sering hilang saat anda menderita diare atau muntah. 
pisang juga mengandung pati resistan (terutama jika menggunakan pisang hijau yang belum matang) yang mempercepat penyembuhan usus. 
4. membantu mengatasi anemia 
pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan karenanya, bisa membantu mengelola anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan jumlah sel darah merah yang signifikan. 
menurut penelitian yang diterbitkan oleh us national library of medicine national institutes of health, kandungan zat besi yang tinggi dalam pisang bisa merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu melawan anemia. 
selain itu, vitamin b6 yang ada dalam pisang mengatur kadar glukosa darah, yang juga bisa membantu mereka yang menderita anemia.
5. memperbaiki rutinitas tidur dan suasana hati anda 
kaya akan kalium, pisang membantu merelaksasikan otot anda setelah hari yang melelahkan. 
vitamin c dalam pisang mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang memengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan kemampuan mengatasi stres dan rasa sakit. 
apalagi pisang mengandung triptofan, asam amino yang bisa membantu menjaga daya ingat, dan mengatur suasana hati. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Senin 24 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan