3 Jenis Buah yang Baik untuk Penderita Kolesterol Tinggi

3 jenis buah yang baik untuk penderita kolesterol tinggi jakarta.radarlebong.bacakoran.co - kolesterol memang dibutuhkan tubuh kita. namun, memiliki kolesterol yang terlalu tinggi juga tidak baik. namun, dalam jumlah yang besar, kolesterol tinggi bisa berakibat fatal bagi kesehatan. biasanya kondisi ini dipengaruhi oleh konsumsi makanan berminyak dan berlemak tinggi seperti aneka gorengan. jika dibiarkan perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga strok. sementara angka kolesterol normal yang disarankan para dokter secara umum adalah di bawah 200 miligram per desiliter. jangan khawatir, untuk menekan kadar kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan sehat. berikut buah yang aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi, seperti dilansir laman genpi.co. 1. pisang pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein – ldl atau kolesterol “jahat”. selain itu, kalium dalam pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, bisa menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung. 2. jambu biji jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol. satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik hdl untuk mencegah berbagai penyakit jantung. 3. jeruk siapa yang tidak suka dengan buah yang satu ini. selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol. anda tentu tahu kalau jeruk merupakan sumber vitamin c yang baik untuk tubuh. kandungan vitamin c ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol ldl dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Tag

• # kolesterol tinggi
• # buah

Share

• 
• 
• 
• 
•