6 Bahaya Minum Kopi Hitam Secara Berlebihan yang Perlu Anda Ketahui

Bahaya Minum Kopi Hitam.-foto: net-

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KOPI hitam merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang. Kopi hitam, minuman populer yang dikenal karena aromanya yang kaya dan khasiatnya yang memberi energi, telah menjadi kebiasaan masa kini. 

Meskipun menawarkan banyak manfaat, termasuk meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki fungsi kognitif, penting untuk menyadari potensi kerugiannya.

Minum kopi hitam secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai kesulitan, termasuk gangguan tidur dan masalah pencernaan. 

Kafein, yang terutama bertanggung jawab atas khasiatnya yang menyegarkan, bisa menyebabkan kecemasan, kegelisahan, dan insomnia jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Hal ini bisa membuat Anda sulit tertidur dan menyebabkan pola tidur yang terfragmentasi. 

Ini adalah bentuk kopi murni yang terbuat dari biji kopi bubuk dan air, tanpa susu, krim, gula, atau bahan tambahan lainnya. 

Karena tidak mengandung bahan tambahan, kopi ini rendah kalori dan karbohidrat, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang ingin menikmati manfaat kopi tanpa menambah berat badan.

Kandungan antioksidannya juga tinggi dan memberikan dorongan kafein alami, yang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan fokus mental.

Berikut ini beberapa efek samping umum kopi hitam yang perlu diperhatikan, seperti dikutip laman Healthshots.com. 

1. Tidak baik untuk pencernaan 

Sifat asamnya bisa mengiritasi lapisan lambung yang halus, yang menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients. 

Jika Anda minum kopi hitam secara berlebihan, hal itu akan merangsang produksi asam lambung, yang bisa memperburuk kondisi seperti refluks asam dan nyeri ulu hati. 

Meningkatnya keasaman bisa menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. 

Selain itu, hal itu bisa mempercepat pengosongan lambung, yang menyebabkan gangguan pencernaan dan diare pada sebagian orang. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan