Hancurkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 4 Buah Ini

Reporter: |

Editor: |

Selasa , 22 Jul 2025 - 22:18

Jambu biji.-foto: net-

hancurkan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi 4 buah ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya.
kolesterol tinggi dipengaruhi oleh konsumsi makanan berminyak dan berlemak tinggi seperti aneka gorengan.
jika dibiarkan perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga strok.
sementara angka kolesterol normal yang disarankan para dokter secara umum adalah di bawah 200 miligram per desiliter.
jangan khawatir, untuk menekan kadar kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan sehat.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. pisang
pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein- ldl atau kolesterol “jahat”.
selain itu, kalium dalam pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
2. tomat
laporan riset di jurnal maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.
rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.
likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko strok dan serangan jantung.
selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin b yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
3. jambu biji
jambu biji merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.
tidak hanya itu, jambu biji juga bisa anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik hdl untuk mencegah berbagai penyakit jantung.
4. jeruk
siapa yang tidak suka dengan buah orange yang satu ini. selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol.
anda tentu tahu kalau jeruk merupakan sumber vitamin c yang baik untuk tubuh.
kandungan vitamin c ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol ldl dan mengurangi risiko penyakit jantung. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Rabu 23 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan