7 Manfaat Vitamin K, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ADA berbagai jenis vitamin yang bisa Anda konsumsi. Salah satunya adalah vitamin K.

Vitamin K adalah salah satu zat gizi mikro yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dengan membantu proses mineralisasi tulang tubuh, membuat tulang lebih kuat dan lebih tangguh.

Selain itu, vitamin K sangat diperlukan untuk proses pembekuan darah, memastikan bahwa tubuh bisa menghentikan pendarahan setelah cedera secara efektif.

Selain manfaat kesehatan vitamin K ini, vitamin ini juga berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular, dan membantu mencegah kalsifikasi arteri dan jaringan jantung lainnya.

Sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Vitamin K, vitamin yang larut dalam lemak yang terutama terdapat dalam dua bentuk–K1 (phylloquinone), ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, dan K2 (menaquinones), yang dibuat oleh bakteri usus dan juga ditemukan dalam makanan fermentasi dan produk hewani, sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

Vitamin K penting untuk pembekuan darah, mendukung kesehatan tulang, kesehatan jantung, dan banyak lagi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Memperkuat tulang

Manfaat vitamin K yang pertama ialah baik untuk tulang.

Vitamin K berperan penting dalam kesehatan tulang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Oregon State University, vitamin K membantu mengaktifkan osteocalcin, protein yang diproduksi oleh osteoblas (sel pembentuk tulang).

Osteocalcin membantu mengikat kalsium, elemen penting yang dibutuhkan untuk mineralisasi tulang.

Dengan mendorong proses ini, vitamin K tidak hanya memperkuat struktur tulang tetapi juga membantu dalam pengembangan jaringan tulang baru, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang.

2. Mengurangi risiko osteoporosis