7 Manfaat Vitamin K, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

Osteoporosis adalah suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan massa dan kepadatan tulang, yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang atau fraktur.

Vitamin K berkontribusi untuk mengurangi risiko ini dengan meningkatkan jumlah osteocalcin dan mengatur kadar kalsium dalam tulang, yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dan kualitas tulang secara keseluruhan.

Wanita yang berada dalam fase menopause atau pascamenopause harus memantau asupan vitamin K mereka untuk mencegah risiko pengeroposan tulang.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Open Heart, vitamin K berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung Anda melalui pengaturan homeostasis kalsium.

Vitamin K mengaktifkan protein yang disebut protein Matrix GLA (MGP), yang menghambat kalsium mengendap di dinding pembuluh darah, sehingga mencegah pengerasan arteri (arteriosklerosis).

Dengan menjaga arteri tetap fleksibel, vitamin K mendukung aliran darah yang tepat dan mengurangi tekanan pada jantung, yang pada akhirnya mengurangi risiko serangan jantung, strok, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

4. Mendukung kesehatan kognitif

Meskipun tidak banyak penelitian yang dapat mendukung fakta bahwa vitamin K bisa mendukung fungsi otak, tinjauan terbaru yang mengumpulkan penelitian yang diterbitkan oleh Frontiers in Neurology menunjukkan keterlibatan kekurangan vitamin K dalam timbulnya gangguan kognitif.

Vitamin K memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan, faktor yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.

5. Membantu pembekuan darah

Pembekuan darah adalah proses yang membantu mencegah pendarahan berlebihan saat pembuluh darah terluka.

Menurut Harvard T.H. Chan, vitamin K menghasilkan berbagai protein, seperti protrombin, yang dibutuhkan untuk pembekuan darah atau penyembuhan luka dan untuk menghentikan pendarahan saat terjadi cedera.

Tanpa vitamin K yang cukup, tubuh tidak bisa memproduksi protrombin secara efektif, yang menyebabkan peningkatan risiko memar dan gangguan pendarahan.

6. Meningkatkan kesehatan kulit