Tingkatkan Sirkulasi Darah dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
Ilustrasi jus Tomat.-foto: net-
2. Makan makanan yang kaya akan oksida nitrat
Makanan yang mengandung oksida nitrat dalam jumlah yang tepat seperti cabai merah, bawang putih, kayu manis, bit, dan sayuran berdaun hijau sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Kunyit melalui kurkumin juga membantu sirkulasi darah.
3. Vitamin C
Vitamin C berasal dari buah jeruk yang kaya flavonoid seperti jeruk selalu membantu melebarkan pembuluh darah.
Ini selanjutnya membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan bisa membantu mengurangi tekanan darah serta kekakuan di arteri Anda sekaligus meningkatkan aliran darah kamu.
Selain itu, semangka juga dikenal bisa meningkatkan aliran darah karena mengandung likopen yang merupakan antioksidan alami yang meningkatkan sirkulasi.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari membantu meningkatkan aliran darah dengan menghambat peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
L-arginin adalah prekursor asam nitrat dan ditemukan dalam kenari.
5. Tomat dan beri
Tomat dan beri menghambat enzim pengubah angiotensin yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.
Likopen dalam tomat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular apa pun.
Vitamin K dalam tomat menjaga pendarahan dan pembekuan darah tetap terkendali sambil meningkatkan sirkulasi.
Selain itu, blueberry dan stroberi mengandung flavonoid yang melebarkan arteri, menurunkan penumpukan plak, dan meningkatkan aliran darah.
- Tag
- Share
-
-
