Cara Mencegah Kanker Serviks: Panduan Lengkap untuk Perempuan

Vaksin HPV paling baik diberikan kepada anak perempuan usia 9–14 tahun, sebelum mereka aktif secara seksual. Meski demikian, perempuan dewasa yang sudah aktif secara seksual tetap bisa mendapatkan vaksinasi setelah berkonsultasi dengan dokter. Vaksin ini kini menjadi bagian dari program imunisasi nasional di Indonesia dan diberikan secara gratis di beberapa wilayah.

2. Tes Pap Smear dan Deteksi Dini

Pap smear merupakan metode skrining untuk mendeteksi sel-sel abnormal di leher rahim sebelum berubah menjadi kanker. Tes ini sebaiknya dilakukan secara berkala mulai usia 21 tahun, setiap 3 hingga 5 tahun sekali tergantung kondisi medis masing-masing.

Selain pap smear, metode deteksi lainnya seperti IVA (Inspeksi Visual Asam Asetat) juga tersedia sebagai alternatif yang lebih sederhana dan murah, khususnya di wilayah dengan keterbatasan fasilitas medis.

3. Menerapkan Seks yang Aman

Karena HPV ditularkan melalui kontak seksual, menerapkan perilaku seks yang aman menjadi langkah penting dalam mencegah kanker serviks. Beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain:

Menghindari hubungan seksual di usia terlalu muda.

Mengurangi jumlah pasangan seksual.

Menggunakan kondom untuk menurunkan risiko penularan HPV.

Edukasi seks yang sehat juga perlu diberikan sejak dini agar remaja memahami pentingnya menjaga kesehatan reproduksi.

4. Berhenti Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko kanker serviks. Zat kimia dalam rokok dapat merusak sel-sel serviks dan menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi HPV. Penelitian menunjukkan bahwa perempuan perokok dua kali lebih berisiko terkena kanker serviks dibandingkan yang tidak merokok.

Oleh karena itu, berhenti merokok adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan serviks dan tubuh secara keseluruhan.

5. Menjaga Imunitas Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat membantu melawan infeksi HPV secara alami. Oleh karena itu, gaya hidup sehat sangat berperan dalam pencegahan kanker serviks. Mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan tidur cukup adalah langkah-langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh.