Konsumsi Kolagen Setiap Hari, Solusi Alami untuk Kulit Kencang dan Sendi Sehat
Konsumsi Kolagen Setiap Hari.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Kolagen merupakan protein alami yang menyusun sekitar 30% dari total protein dalam tubuh manusia.
Dilansir Health, protein ini berperan penting dalam memberikan struktur, dukungan, dan kekuatan pada kulit, otot, tendon, serta jaringan ikat lainnya.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun.
Hal itu bisa menyebabkan kulit tampak menua dan sendi menjadi kaku.
Untuk mengatasinya, banyak orang mulai mengonsumsi suplemen kolagen.
Walau penelitian masih tergolong baru, sejumlah studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen bisa meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi nyeri sendi, dan mendukung kesehatan jaringan ikat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kolagen terhidrolisis (peptida kolagen) yang dikonsumsi 2,5 hingga 15 gram per hari selama 12 minggu kemungkinan besar aman dan bermanfaat.
Peptida kolagen telah dipecah menjadi rantai asam amino yang lebih kecil, sehingga lebih mudah diserap tubuh.
Dosis 2,5–5 gram bisa mendukung kesehatan kulit.
Dosis 5–10 gram baik untuk kesehatan tulang dan sendi.
Dosis hingga 15 gram bisa membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen kolagen. (net)
- Tag
- Share
-
-
