Ini Manfaat Menakjubkan Makan Nanas dan Efek Sampingnya

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 30 Apr 2025 - 16:12

Ini Manfaat Menakjubkan Makan Nanas dan Efek Sampingnya-foto :tangkapan layar-

ini manfaat menakjubkan makan nanas dan efek sampingnya                            koranradarlebong.com-dari luar, nanas boleh jadi terlihat menakutkan karena cangkangnya yang berduri tajam. tapi, siapa sangka ada banyak manfaat makan nanas di balik cangkang yang menyeramkan itu.
nanas identik dengan rasa asam manisnya yang khas. tapi, apa saja manfaat yang di balik rasa asam manis itu?
nanas adalah buah tropis. nanas mengandung banyak nutrisi, termasuk di antaranya senyawa antioksidan yang bisa menangkal paparan radikal bebas.
nanas bisa dikonsumsi dalam bentuk potongan segar atau dipanggang.
baca juga:rekomendasi buah yang aman dan baik untuk penderita penyakit ginjal
manfaat makan nanas
dimana nanas mengandung vitamin c, mangan, serat, vitamin b, dan berbagai mineral termasuk tembaga, kalium,
serta magnesium.
dari berbagai nutrisi di atas, berikut beberapa manfaat makan nanas.
baca juga:bahaya gadget untuk anak usia dini: 6 dampak serius yang harus diketahui orang tua
1. mempercepat penyembuhan luka
nanas mengandung bromelain atau enzim yang membantu penyembuhan luka pada kulit dan jaringan.
bromelain tampaknya menghasilkan zat yang melawan rasa sakit dan pembengkakan.
konsumsi nanas dapat membuka luka pasca-operasi atau cedera cepat pulih.
2. melawan peradangan
peradangan adalah proses alami yang terjadi saat tubuh bekerja keras melawan penyakit. namun, terlalu banyak peradangan dalam jangka waktu lama dapat memicu masalah kesehatan serius.
bromelain pada nanas dapat membantu melawan peradangan dan menekan pertumbuhan tumor tertentu.
mengonsumsi buah dan sayuran berwarna, termasuk nanas, merupakan cara terbaik untuk mencegah kanker dan masalah kesehatan lainnya.
3. memperlancar pencernaan
nanas mengandung banyak serat yang dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik. bromelain juga dianggap membantu kelancaran pencernaan.
namun dalam beberapa kasus, sifat asam nanas bisa memicu masalah pada orang dengan masalah pencernaan seperti asam lambung. anda perlu hati-hati saat mengonsumsinya.
4. meredakan nyeri radang sendi
khasiat antiradang pada bromelain dapat meredakan nyeri yang disebabkan oleh osteoartitis.
5. membantu menurunkan berat badan
nanas bisa menjadi sahabat bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan. hal ini didapat dari enzim dalam nanas yang dapat membantu pembakaran lemak.
namun, tentang nanas untuk menurunkan berat badan baru dilakukan pada hewan. diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan hal tersebut.
efek samping makan nanas
pada dasarnya, nanas bukan merupakan alergen yang umum. risiko efek samping karena nanas terbilang rendah, terkecuali pada orang yang alergi terhadap nanas.
namun, orang dengan diabetes dan pradiabetes dianjurkan untuk membatasi asupan nanas. pasalnya, konsumsi nanas berlebih dapat meningkatkan gula darah karena kandungan gula yang ada di dalamnya.
orang yang sensitif terhadap bromelain juga mungkin akan mengalami lidah terbakar, gatal, atau mual. namun, efek samping ini belum dipelajari secara ilmiah, semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan