5 Makanan Pemicu Nyeri Arthritis, Sebaik Hindari

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 10:35

Arthritis-tangkapan layar -

5 makanan pemicu nyeri arthritis, sebaik hindari                            radarlebong.bacakoran.co - arthritisi merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi tubuh.
beberapa makanan yang anda makan secara teratur mungkin sebenarnya berkontribusi terhadap nyeri arthritis kamu.
percaya atau tidak, pilihan makanan penting dalam hal kesehatan sendi.
diet seimbang bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, berat badan yang sehat, dan bahkan mengurangi risiko peradangan pada sendi anda.
di sisi lain, diet yang penuh dengan makanan tidak sehat bisa memperburuk gejala arthritis anda.
baca juga:iphone 16 series akhirnya resmi dijual di indonesia, cek harganya di sini
jadi, jika anda menderita nyeri artritis, pastikan makanan yang tinggi lemak, gula, biji-bijian olahan, dan garam dihindari. makanan tersebut bisa meningkatkan peradangan.
arthritis adalah kondisi medis berupa pembengkakan dan nyeri tekan pada satu atau lebih sendi.
gejala penyakit yang paling menonjol meliputi nyeri sendi, kekakuan, pembengkakan, kemerahan, dan berkurangnya rentang gerak.
itulah mengapa sangat penting untuk segera mencari perhatian medis ketika seseorang mengalami gejala-gejala ini, karena biasanya gejala tersebut memburuk seiring waktu.
ada dua jenis arthritis; osteoarthritis dan arthritis reumatoid, dan perawatannya bervariasi berdasarkan jenis artritisnya.
mengubah pola makan dan menghindari makanan serta minuman tertentu bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, menjaga berat badan tetap ideal, dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
berikut ini adalah makanan yang harus dihindari jika anda menderita arthritis, seperti dikutip laman healthshots.com.
1. makanan tinggi garam
konsumsi garam berlebih secara teratur telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan termasuk peradangan sendi pada sejumlah pasien, terutama mereka yang menderita artritis.
disarankan untuk menghindari makanan dengan kadar garam tinggi bagi penderita arthritis.
beberapa makanan yang kadar garamnya tinggi termasuk pizza, daging merah, makanan laut, keju, makanan kaleng, kacang asin, ikan kering yang tidak boleh menjadi bagian dari diet anda atau harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
2. alkohol
alkohol harus dibatasi, jadi hentikan saja. alkohol juga bisa memiliki efek yang berbahaya secara umum.
penderita radang sendi harus benar-benar menghindari konsumsi alkohol karena bisa menyebabkan peradangan. konsumsi alkohol kronis juga meningkatkan risiko osteoarthritis.
jika anda masih ingin minum, minumlah sesekali dan secukupnya saja.
selain alkohol, hindari tembakau karena produk-produk ini sangat berbahaya bagi kesehatan anda secara keseluruhan dan menyebabkan penyakit serius termasuk masalah sendi.
3. gula tambahan
dikarenakan pola makan yang mengandung banyak gula dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, banyak pasien radang sendi juga terkena obesitas.
sangat penting untuk mengurangi asupan gula jika anda menderita radang sendi.
permen, soda, es krim, cokelat, dan berbagai makanan lainnya mengandung gula dalam jumlah tinggi secara signifikan meningkatkan risiko radang sendi.
jadi, apa pun yang terjadi, batasi asupan gula anda jika ingin menghindari radang sendi, nyeri sendi, dan obesitas.
4. lemak yang menyebabkan peradangan
beberapa jenis lemak seperti asam lemak omega 6, lemak jenuh, dan lemak trans harus dihindari oleh pasien radang sendi.
asam lemak omega 6 meliputi minyak seperti minyak bunga matahari, minyak bunga matahari, dan minyak sayur yang bisa membahayakan jika dikonsumsi secara berlebihan.
lemak jenuh, termasuk daging, mentega, dan keju harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
lemak trans diketahui bisa meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar peradangan sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 7 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan