Jaga Pola Makan Sehat Saat Lebaran, Ini Tipsnya!
Jaga Pola Makan Sehat Saat Lebaran, Ini Tipsnya-foto :tangkapan layar-
Makanan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, dan gulai mengandung santan serta lemak tinggi yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Batasi konsumsi makanan ini atau pilih bagian daging yang lebih rendah lemak untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Makan Perlahan dan Nikmati Makanan
Makan dengan tergesa-gesa bisa membuat Anda tidak sadar sudah mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.
Dengan makan secara perlahan, tubuh memiliki waktu untuk mengenali rasa kenyang, sehingga risiko makan berlebihan bisa dikurangi.
5. Tetap Aktif Bergerak
Setelah menyantap hidangan Lebaran, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki bersama keluarga untuk membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
Dengan menerapkan pola makan sehat selama Lebaran, Anda tetap bisa menikmati berbagai hidangan khas tanpa khawatir akan dampak negatifnya. Selamat merayakan Idulfitri dengan bijak dan sehat!
- Tag
- Share
-
-
