Benarkah Mandi Malam Menyebabkan Rematik? Ini Fakta Sebenarnya

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 28 Mar 2025 - 13:46

Benarkah Mandi Malam Menyebabkan Rematik? Ini Fakta Sebenarnya-foto :tangkapan layar-

benarkah mandi malam menyebabkan rematik? ini fakta sebenarnya                            koranradarlebong.com- banyak orang percaya bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik.
kepercayaan ini telah diwariskan secara turun-temurun, terutama di kalangan masyarakat yang masih mengandalkan petuah orang tua dalam kehidupan sehari-hari.
beberapa orang tua melarang anak-anak mereka mandi setelah matahari terbenam dengan alasan bahwa suhu dingin di malam hari dapat merusak kesehatan sendi.
namun, apakah benar mandi malam menyebabkan rematik, ataukah ini hanya mitos belaka?
baca juga:benarkah minuman dingin bisa menyebabkan batuk? ini fakta sebenarnya
asal usul mitos mandi malam dan rematik
mitos mengenai mandi malam dan rematik kemungkinan besar muncul karena adanya korelasi antara nyeri sendi pada lansia dan kebiasaan mandi malam.
banyak orang yang mengalami nyeri sendi di usia tua kebetulan sering mandi malam, sehingga timbul anggapan bahwa mandi di malam hari adalah penyebabnya. padahal, secara medis, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa kebiasaan ini bisa memicu rematik.
jika mandi malam benar-benar menyebabkan rematik, maka orang yang tinggal di daerah dingin seharusnya memiliki angka kejadian rematik yang lebih tinggi.
baca juga:10 manfaat kolang-kaling bagi kesehatan: membantu cegah dehidrasi
faktanya, rematik lebih dipengaruhi oleh faktor genetik, usia, dan kondisi autoimun daripada kebiasaan mandi di malam hari.
apa itu rematik dan penyebabnya?
sebelum membahas lebih jauh hubungan antara mandi malam dan rematik, penting untuk memahami apa itu rematik.
rematik adalah istilah umum untuk berbagai penyakit yang menyerang sendi, otot, dan jaringan lunak di sekitarnya. salah satu bentuk rematik yang paling dikenal adalah rheumatoid arthritis, yaitu peradangan sendi akibat gangguan autoimun.
dalam kondisi ini, sistem kekebalan tubuh justru menyerang jaringan sendi yang sehat, menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan nyeri.
jenis lain dari rematik adalah osteoarthritis, yang terjadi akibat kerusakan tulang rawan sendi karena faktor usia dan aktivitas fisik yang berlebihan.
osteoarthritis lebih sering menyerang orang tua dan disebabkan oleh faktor biomekanik, bukan karena kebiasaan mandi malam. faktor utama penyebab rematik meliputi:
faktor genetik: riwayat keluarga dengan penyakit rematik meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini.
gangguan autoimun: beberapa jenis rematik disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang keliru menyerang jaringan sehat.
usia dan aktivitas fisik: kerusakan sendi akibat penuaan dan aktivitas berlebihan juga berkontribusi terhadap rematik.
dampak mandi malam pada kesehatan sendi
mandi malam dengan air dingin memang dapat menyebabkan otot menjadi lebih kaku sementara waktu. hal ini disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi) akibat paparan air dingin, yang dapat membuat tubuh terasa kurang nyaman.
jika seseorang sudah memiliki masalah sendi sebelumnya, mandi dengan air dingin mungkin akan memperburuk rasa nyeri. namun, ini bukan berarti mandi malam adalah penyebab utama rematik.
sebaliknya, mandi dengan air hangat di malam hari justru dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, seperti:
meredakan ketegangan otot setelah aktivitas seharian.
meningkatkan kualitas tidur dengan membuat tubuh lebih rileks.
memperlancar sirkulasi darah, yang baik untuk kesehatan sendi.
membersihkan kulit dari kotoran, polusi, dan keringat setelah beraktivitas.
cara mandi malam yang aman dan nyaman
bagi anda yang ingin tetap mandi malam tanpa khawatir kesehatan terganggu, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
gunakan air hangat untuk membantu tubuh tetap rileks dan menghindari kekakuan otot.
jangan langsung tidur setelah mandi. biarkan tubuh beradaptasi dengan suhu ruangan sekitar 30 menit sebelum beristirahat.
pastikan tubuh dalam kondisi fit sebelum mandi malam. jika sedang sakit atau tidak enak badan, sebaiknya tunda dulu.
keringkan tubuh dan rambut dengan baik sebelum tidur untuk menghindari risiko masuk angin.
gunakan pakaian yang cukup hangat setelah mandi, terutama jika udara sedang dingin.
berdasarkan fakta medis, mandi malam tidak menyebabkan rematik. penyakit ini lebih banyak dipengaruhi oleh faktor genetik, gangguan autoimun, dan penuaan.
namun, mandi malam dengan air dingin bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman, terutama jika dilakukan setelah aktivitas fisik yang melelahkan.
sebaliknya, mandi malam dengan air hangat justru memberikan banyak manfaat, seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan ketegangan otot.
 
jadi, anda tidak perlu takut untuk mandi malam. yang penting, lakukan dengan cara yang benar agar tetap nyaman dan sehat. jangan biarkan mitos yang tidak berdasar membuat anda takut melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 7 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan