Manfaat Jus Tomat dan Wortel: Minuman Sehat untuk Kulit Glowing dan Tubuh Bugar

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 20 Mar 2025 - 15:40

manfaat jus tomat dan wortel untuk kesehatan ,jus tomat dan wortel untuk kulit glowing ,cara membuat jus tomat dan wortel yang sehat ,manfaat minum jus wortel setiap hari ,jus sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh-foto :tangkapan layar-

manfaat jus tomat dan wortel: minuman sehat untuk kulit glowing dan tubuh bugar                            koranradarlebong.com-jus tomat dan wortel merupakan kombinasi minuman sehat yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh.
perpaduan kedua bahan ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung kesehatan kulit, jantung, mata, serta sistem kekebalan tubuh.
dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang melimpah, jus tomat dan wortel bisa menjadi pilihan minuman sehat sehari-hari.
manfaat jus tomat dan wortel untuk kesehatan
baca juga:manfaat air rebusan jagung untuk kesehatan yang jarang diketahui
kandungan nutrisi dalam tomat dan wortel memberikan berbagai manfaat kesehatan. agar hasilnya optimal, sebaiknya jus ini dikonsumsi tanpa tambahan pemanis buatan.
1. meningkatkan sistem imun
jus tomat dan wortel kaya akan vitamin c dan karotenoid yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel imun dari radikal bebas, sedangkan karotenoid dalam wortel dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
baca juga:tinggi kalsium, buah ini cocok dimakan saat usia mulai menua
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan likopen dalam tomat serta beta karoten dalam wortel memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. kedua zat ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl), serta mencegah aterosklerosis yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
3. menjaga kesehatan mata
tomat dan wortel merupakan sumber vitamin a yang sangat baik untuk kesehatan mata. lutein dan zeaxanthin dalam wortel berperan sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan radikal bebas. konsumsi rutin jus ini dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan.
4. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dalam jus tomat dan wortel membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. selain itu, kandungan karotenoid dalam wortel dan tomat melindungi kulit dari dampak negatif sinar ultraviolet serta membantu kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
5. melancarkan sistem pencernaan
serat dalam tomat dan wortel mendukung kesehatan pencernaan dengan membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. selain itu, serat berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga sistem pencernaan tetap sehat.
6. mengurangi risiko kanker
likopen dalam tomat memiliki sifat antikanker yang membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara. sementara itu, beta karoten dalam wortel juga dikaitkan dengan efek perlindungan terhadap kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker kolorektal.
7. menjaga kesehatan organ tubuh
jus tomat dan wortel bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta menjaga kesehatan hati dan ginjal. antioksidan dalam kedua bahan ini membantu melindungi sel-sel organ dari kerusakan akibat stres oksidatif, yang bisa memicu berbagai penyakit degeneratif.
cara membuat jus tomat dan wortel
membuat jus ini cukup mudah. berikut langkah-langkahnya:
bahan:
2 buah tomat merah matang
2 buah wortel ukuran sedang
200 ml air matang
es batu secukupnya (opsional)
cara membuat:
cuci bersih tomat dan wortel, lalu potong-potong agar lebih mudah diblender.
masukkan ke dalam blender bersama air, lalu proses hingga halus.
saring jus jika ingin tekstur yang lebih lembut, atau langsung dikonsumsi agar kandungan seratnya tetap terjaga.
tambahkan es batu jika ingin sensasi yang lebih segar.
jus tomat dan wortel adalah minuman sehat yang mudah dibuat dan kaya manfaat. konsumsi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari kulit hingga organ dalam. dengan kandungan nutrisi yang lengkap, jus ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk gaya hidup sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan