Kopi Tanpa Gula Berapa Kalori? Ini Fakta yang Perlu Anda Ketahui

Kopi Tanpa Gula Berapa Kalori? Ini Fakta yang Perlu Anda Ketahui-foto :tangkapan layar-

Kopi latte tanpa lemak: 72 kalori

Dari daftar di atas, bisa disimpulkan bahwa kopi hitam adalah pilihan dengan kalori paling rendah. Namun, jumlah kalori akan meningkat jika Anda menambahkan bahan lain ke dalam kopi.

Penambahan Gula dan Bahan Lain Bisa Meningkatkan Kalori

Jika Anda menambahkan pemanis atau bahan tambahan lainnya ke dalam kopi, jumlah kalorinya bisa meningkat secara signifikan. Misalnya:

Gula: 16 kalori per sendok teh (4 gram)

Susu bebas lemak: 10 kalori per 2 sendok makan (31 gram)

Krim kocok: 73 kalori per 2 sendok makan (28 gram)

Sirup beraroma manis: 10 hingga 20 kalori per pompa

Krim kocok kental: 101 kalori per 2 sendok makan (30 gram)

Selain itu, beberapa tren kopi modern seperti Bulletproof Coffee (kopi yang dicampur dengan mentega atau minyak kelapa) juga dapat menambah jumlah kalori secara signifikan.

Minuman Kopi Manis Bisa Memicu Kenaikan Berat Badan

Kebiasaan mengonsumsi kopi dengan tambahan gula dan krimer bisa berdampak negatif pada kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman berkafein dengan kadar gula tinggi dapat:

Memicu kenaikan berat badan, terutama jika dikonsumsi secara rutin

Meningkatkan risiko diabetes tipe 2 akibat lonjakan kadar gula darah

Memicu obesitas dan penyakit jantung karena konsumsi gula dan lemak berlebih

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan