Ini Alasan Mengapa Kurma Wajib Dikonsumsi saat Berbuka Puasa
Alasan Mengapa Kurma Wajib Dikonsumsi saat Berbuka Puasa-foto :tangkapan layar-
koranradarlebog.com- Bulan Ramadan identik dengan kebiasaan berbuka puasa dengan kurma. Buah yang kaya akan nutrisi ini tidak hanya menjadi sunnah dalam Islam, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Mengonsumsi kurma setiap hari saat berbuka puasa dapat membantu menjaga kadar energi, meningkatkan kesehatan pencernaan, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurut Medicinenet, kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, kalium, magnesium, vitamin B6, dan zat besi. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, kurma membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Tak hanya itu, kurma juga memiliki antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.
BACA JUGA:5 Tips Membedakan Kurma Asli dan Kurma yang Telah Diawetkan
Salah satu manfaat utama kurma adalah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Meski rasanya manis, indeks glikemik kurma cukup rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
Ini membuatnya cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.
Selain itu, mengonsumsi kurma secara rutin juga baik untuk kesehatan otak dan jantung. Kandungan kaliumnya membantu menjaga fungsi saraf dan mengurangi risiko stroke, sementara seratnya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dengan berbagai manfaat luar biasa ini, tidak heran jika kurma menjadi pilihan utama saat berbuka puasa.
- Tag
- Share
-
-
