5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui
Makanan Pemicu Stres.-foto: net-
3. Makanan olahan
Makanan olahan dan kalengan bisa membuat ketagihan dan mengganggu karena jumlah gula yang tidak sehat.
Tubuh memproduksi hormon kortisol untuk mengimbangi lonjakan kadar gula darah yang bisa meningkatkan stres fisik dan mental dalam tubuh kita.
4. Pemanis buatan
Mitos populer yang dipercaya orang adalah bahwa pemanis buatan adalah pilihan yang lebih baik daripada gula olahan.
Ini tidak benar, karena pemanis buatan bisa menyebabkan peningkatan peradangan dan stres dalam tubuh.
Aspartam, yang digunakan dalam pembuatan pemanis buatan, bisa menyebabkan stres oksidatif dan peradangan sistemik serta produksi radikal bebas yang berlebihan.
5. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng bisa menambah tingkat stres kita karena mengandung lemak trans dalam jumlah tinggi.
Lemak trans adalah penyebab utama peradangan dalam tubuh dan ini pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat stres. (jp)
- Tag
- Share
-
-
