5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui
Makanan Pemicu Stres.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - STRES merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa menyerang siapa aja.
Stres jika tidak segara diatasi, bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang cukup serius.
Karena itu, kita perlu menghindari atau mengurangi konsumsi makanan ini dan membuat pilihan yang lebih sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kafein
Makanan pertama yang bisa menjadi pemicu stres ialah kafein.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein bisa menyebabkan mual, insomnia, gugup, peningkatan denyut jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Secangkir kopi kental panas adalah awal yang sempurna untuk hari kita, tetapi asupan kafein yang berlebihan bisa menyebabkan masalah.
Ini juga menyebabkan dehidrasi dan membuat jantung berdebar kencang.
2. Karbohidrat olahan
Mengonsumsi karbohidrat olahan bisa sangat meningkatkan kadar gula darah dan itu juga dalam interval yang sangat singkat.
Gula akan dicerna dan diserap dengan sangat cepat dan insulin yang diproduksi membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat juga.
Fluktuasi kadar gula darah ini terjadi sangat cepat dan menyebabkan stres pada tubuh.
Kadar gula darah yang rendah juga bisa menimbulkan kebutuhan untuk makan lagi, menyebabkan lingkaran setan makan berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
