Benarkah Telur Sebabkan Kolesterol Tinggi? Fakta dan Mitos yang Perlu Anda Ketahui
Benarkah Telur Sebabkan Kolesterol Tinggi? Fakta dan Mitos yang Perlu Anda Ketahui-foto :tangkapan layar-
Hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke, pada individu yang rutin mengonsumsi satu butir telur per hari.
Namun, bagi penderita kolesterol tinggi atau mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, para ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi telur hingga dua butir per hari. Hal ini untuk menghindari risiko kesehatan yang mungkin timbul dari kombinasi makanan lain yang juga kaya kolesterol dan lemak jenuh.
Kombinasi Telur dengan Makanan Lain
Telur sering dikonsumsi bersama makanan lain yang dapat memengaruhi kadar kolesterol, seperti keju, bacon, sosis, atau roti.
Penting untuk memperhatikan asupan total kolesterol dan lemak dari kombinasi makanan ini.
Meskipun telur itu sendiri aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, efek kumulatif dari bahan-bahan makanan lainnya perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung.
Telur adalah makanan yang aman dan menyehatkan jika dikonsumsi secara bijaksana.
Kunci utamanya adalah menjaga pola makan seimbang dan menghindari konsumsi berlebihan makanan tinggi lemak jenuh atau kolesterol lainnya.
Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati manfaat nutrisi dari telur tanpa khawatir terhadap risiko kesehatan.
- Tag
- Share
-
-
