Cara Lezat dan Praktis Konsumsi Biji Chia untuk Hasil Terbaik
Cara Lezat dan Praktis Konsumsi Biji Chia.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Biji chia penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Biji chia mengandung protein, serat, dan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Dilansir Times of India, berikut adalah metode lezat dan praktis untuk menggunakan biji chia dalam rutinitas hidrasi harian.
1. Air biji chia
Cara paling mudah untuk menikmati biji chia adalah dengan air putih. Campurkan saja 1-2 sendok makan biji chia dengan segelas air putih.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Obat yang Tepat Bagi Penderita HIV/AIDS ala IDI Purworejo
Biarkan terendam selama sekitar 10-15 menit hingga mengembang dan membentuk konsistensi seperti gel.
Minuman ini tidak hanya menghidrasi, tetapi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis untuk sensasi menyegarkan.
2. Campur air kelapa
Air kelapa secara alami menghidrasi dan cocok dipadukan dengan biji chia. Campurkan 1 sendok makan biji chia ke dalam segelas air kelapa.
Kombinasi ini mengisi kembali elektrolit, menjadikannya minuman pasca-latihan yang sempurna.
Air kelapa mengandung banyak elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang membuatnya sempurna untuk mengisi kembali setelah latihan atau saat cuaca panas.
Dinginkan dalam lemari es untuk camilan yang menyegarkan setelah latihan.
3. Teh herbal biji chia
Seduh teh herbal favorit, seperti pepermin atau kamomil, dan biarkan dingin.
Masukkan 1 sendok makan biji chia dan diamkan selama beberapa menit.
Penambahan biji chia ke dalam teh herbal dapat memperlancar pencernaan dan meningkatkan dorongan energi.
Tambahkan sedikit madu atau agave untuk menambah rasa. (net)
- Tag
- Share
-
-
