3 Buah yang Bantu Anda Mendapatkan Tidur Nyenyak Tanpa Masalah
--
BERBAGAI masalah hidup bisa membuat Anda mengalami stres berat.
Nah, stres yang berlebihan ini bisa membuat Anda kesulitan untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.
Hal ini jika tidak segera diatasi, tentu akan berakibat buruk pada kesehatan Anda.
Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan meminum obat tidur yang tersedia di apotek.
Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.
Jika Anda tidak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah. Penasaran buah apa saja itu?
Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur menjadi lebih nyenyak. (jp)
- Tag
- Share
-
-
