Hidrasi Sehat, Tubuh Sehat: 10 Manfaat Air Putih yang Tak Boleh Anda Lewatkan
Hidrasi Sehat, Tubuh Sehat: 10 Manfaat Air Putih yang Tak Boleh Anda Lewatkan-foto :tangkapan layar-
Fungsi Otak Optimal: Otak sebagian besar terdiri dari air. Dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan daya ingat.
Menjaga Tekanan Darah: Air membantu menjaga volume darah dan tekanan darah tetap stabil.
Mencegah Sembelit: Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses buang air besar.
Tips Memenuhi Kebutuhan Cairan
Jadwalkan: Buat jadwal minum air putih sepanjang hari.
Bawa Botol: Selalu bawa botol minum kemanapun Anda pergi.
Variasikan Rasa: Tambahkan irisan buah atau daun mint ke dalam air putih untuk menambah cita rasa.
Perhatikan Warna Urine: Warna urine yang jernih atau sedikit kekuningan adalah indikasi hidrasi yang baik.